【ほぼ日手帳】ほぼ日手帳に体重グラフを

今さらと言われそうですが、ほぼ日手帳の年間インデックス欄を使って体重変動グラフの記録を始めてみました。

 

・体重のグラフ、スケジュール、体調管理、英語の日記……毎日手帳が手放せません！ - ほぼ日刊イトイ新聞 - ほぼ日手帳CLUB

 

かなり前に、『ほぼ日手帳CLUB』で、この記事を見てから始めようとずっと思ってました。

 

・いつまでもスリムだと思うｎ（ｒｙ - snow and bluesky

携帯電話とはてなグループを使った、レコーディングダイエットもどきをしばらく前からしていました。体重計測の方はあちこち抜けながらもなんとか続けていますが、食事記録はあとあとになってしまうことも多く（結果、手帳に食事内容を記録）デジタル的な記録としてはあまり参考に出来ないレベル。。。

 

それでも、起床後に体重計に乗るのは行為自体は、何とか一日の流れの中でクセとして取り込めつつあるので、その体重変動を見ることで意識をしていこうと持ち歩いている『ほぼ日手帳』にグラフ記載を最近開始しました。

 

携帯を利用して体重計で計測した数値は残っているので、グラフでは正確な数字は重要視していません。あくまで、変動の様子を視覚的に確認することがグラフ表示の最大の目的。

今までも体重計での数値を記録していましたが、記録だけで終わってしまって確認や反省がないがしろになっていました。事実、グラフを付け始めてから無茶食いのようなことは以前よりは明らかに減ったと感じていますし、それに伴って微妙にではありますが、グラフも下降線気味なのが見えてきています。理解できる形に視覚化することは認識するために重要なことなのだと、何となくですが実感できたことは大きな収穫でした。 データとしての変化が見えてくるとモチベーションに繋がるものですね。それでも近いうちにリバウンドしてくじけたりすることもあるんでしょう、きっと。そんな時に、減ってきた時の喜びを思い出せるように、これからもグラフを付けていくつもり。少しくらい抜けたところがあっても継続で変化が現れると信じつつ。。。

 

追記：5月7日

・【ほぼ日手帳】体重変動グラフを始めて2ヶ月、途中経過 - snow and bluesky

 

 

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫) (文庫)